什么是益生菌？
益生菌是指一类有益微生物，包括某些有害和真菌对人体有益的菌群。人体内有大量的益生菌，主要分布在肠道，可以促进肠内菌群平衡，有利于人体健康。
益生菌的功效
益生菌有助于促进肠道健康，提高力，降低和等等。益生菌还可以改善肠胃功能，缓解和等症状，可以消化乳糖和其他难以消化的物质，帮助人体吸收营养物质。
益生菌过量会引起吗？
益生菌并不是没有副作用的，如果摄入过量，就会出现不适症状。比如，如果大量摄入某些菌株，会导致和不适，还会出现恶心、、等症状。
为什么会出现症状？
益生菌的摄入量一般不会引起，但是如果摄入过量，菌落容易堆积在胃内，使胃内压力增大，从而引起恶心、等症状，严重时会出现。
如何合理摄入益生菌？
摄入益生菌有很多途径，可以通过食物、营养品、饮料等多种渠道。但是，应该根据自己的体质和健康状况选择适合自己的益生菌，同时要保证适量摄入，不要过量，避免出现反面影响。
结论
益生菌对人体有很多好处，但是不能盲目的摄入。如若不当，有可能产生不良反应。因此我们需要注意适量摄取益生菌，不要过量，并要选择适合自己的益生菌，为自己的健康保驾护航。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
