什么时候食用益生菌佳？
益生菌是指能够促进人体肠道微生物平衡的微生物，能够增强人体健康的，防止肠道菌群失衡，具有保护肠道健康的作用。而食用益生菌的时间其实也是有讲究的。
佳食用时间是早晨饭前
经过整夜的，道已经进入了空腹状态，而此时肠胃没有进行消化的食物和残留物就会使肠道变得容易积聚有害的微生物和废物，而有益菌的数量相对较少，这时候食用益生菌，可以促进肠道上环境，增加肠道良性菌群的数量，从而起到保护肠道健康的作用。
其他适合的时间
此外，在以下几个时刻补充益生菌，可以达到更好的效果：
1. 旅行期间：旅行中的异地环境、饮食和时间差，都会影响肠道菌群的平衡。在旅行前、旅行途中和旅行回来的时期食用益生菌，可以提前肠道不适，减少健康受到的影响。
2. 服用抗生素期间：抗生素会杀死肠道里的，导致肠道菌群失衡，引起等不适。在服用抗生素期间，可以食用益生菌，促进恢复肠道健康，防止等不适的出现。
3. 长期生活在压力下：长期生活在高压力下，有可能使人体自主系统失调，终影响肠道菌群的平衡。此时食用益生菌，可以缓解压力，调节肠道菌群的数量和种类，维持肠道健康。
总结
虽然益生菌对人体十分重要，但是食用益生菌也需要选择适当的时间，好是在早晨食用。在旅行、服用抗生素、生活在压力下时，也可以适当地补充益生菌，以维护肠道健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
