里有哪些益生菌？
益生菌是指能在人体内产生好处的微生物，它们可以帮助维持肠道菌群平衡、提高力、促进营养吸收等功效。除了通过乳酸菌饮料等方式摄入，中也有一些植物含有益生菌，下面我们一起来看看里有哪些益生菌。
1. 冬虫夏草
冬虫夏草是一种名贵的草原中草药，它不仅能够增强力，还含有多种益生菌。其中主要的是一种名为Cordyceps militaris的真菌，它可以帮助肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，并且增强机体的。
2. 灵芝
灵芝又名靈菇、瑞森菇，是一种功效非常广泛的中草药。它含有的多糖类、三萜类等物质可以促进身体健康，并且具有良好的调节功效。此外，灵芝里还含有一种名为Ganoderma lucidum的真菌，它能够帮助人体生成益生菌，增强肠道力。
3. 人参
人参被誉为“滋补上品”，含有多种对身体有益的成分，如皂甙、三萜类等。同时，它还含有一种名为Lactobacillus rhamnosus的益生菌，这种菌可以有效促进肠道菌群平衡，增强肠道力，同时还有一定的作用。
4. 枸杞子
枸杞是一种非常常见的材，营养丰富，被称为“北方人参”。枸杞子中含有多种生物活性成分，如赤芍苷、枸杞甙等，其中还含有一种名为Lactobacillus plantarum的益生菌。这种菌可以有效增强肠道力，减缓肠胃道的发生。
5. 菊花
菊花是一种常见的材，因其芳香、味苦而常被用作茶饮。除了具有清热、凉明目等功效外，菊花还含有多种益生菌，如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bifidus等。这些益生菌能够在肠道中生长繁殖，帮助维护肠道微生态，促进营养吸收。
总结
里含有的益生菌种类繁多，每种都有着不同的功效和作用。从调节到肠道微生态平衡，这些益生菌对人体健康有着非常重要的作用。因此，在平时生活中，多注意食补、保养肠道，有助于维持身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
