保护胃吃什么益生菌
益生菌是指对人体有益处的微生物，特别是对肠道健康有益的微生物，对于保护胃部健康同样也有很大的帮助。日常生活中，通过饮食方式补充益生菌，可以改善胃症状，维护道平衡，提高我国的总体道健康水平。
酸奶
酸奶中含有的乳酸菌和双歧杆菌可以增加人体肠道内大的有益菌群，有益菌群是与我们身体互惠互利的。它们可以利用人体不能消化的食物来生长繁殖，同时产生能够在中分解的物质，有助于消化和吸收。此外，酸奶经过厂家的发酵处理后，里面的乳酸菌数量和活性得到了保证，可以促进胃部功能的恢复和消化吸收的增强。
酸菜
酸菜含有丰富的乳酸菌和醋酸菌，可以保护肠道，它们在肠道内产生酸和其他有益物质，排除有害菌，提高肠道力，当肠道内有益菌种比有害菌种含量多时，就可以占领肠道内的空间，防止有害菌种代替有益菌种，造成肠道内菌群失调等问题。
酸奶燕麦果仁粥
燕麦是一种可以促进肠道蠕动的食物，而果仁中含有富含的益生元，它们可以提高益生菌的数量，从而保护肠道健康。将燕麦、果仁、水、酸奶一起打成浆状，加热，搅拌成粥，再加入适量的水煮开，放入锅中加入盐、鸡胸肉、胡萝卜，熬20分钟，就可以得到早餐的酸奶燕麦果仁粥，这种粥既美味又健康。
酸奶黄瓜沙拉
酸奶黄瓜沙拉是一种简单易制作的健康美食，黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能促进肠道蠕动，清除肠道内的垃圾；而酸奶中的益生菌和益生元可以促进肠道内的菌群平衡、调节功能。把黄瓜切成薄片，加入少量盐和糖拌匀，放在冰箱里冷藏，再加入酸奶和适量的黑胡椒调味即可。
小结
饮食中适量地摄入一些含有益生菌的食物，可以维护肠道内菌群平衡，促进营养物质的吸收，提高身体能力，从而达到护胃的效果，并且可以丰富你的饮食种类。这些益生菌食物可以根据个人口味，在不同的做法中搭配使用，又好吃又健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
