什么是益生菌？
益生菌是指一些对宿主健康有益的微生物，包括和酵母菌等。这些微生物常驻于人体的肠道中，能够保持肠道菌群平衡，并在一定程度上帮助消化和营养吸收。
益生菌对儿童健康的作用
儿童的肠道菌群发育不完全，呈现动态平衡。在一些特定情况下，很容易造成肠道菌群失衡，如抗生素、、饮食不规律等。而肠道微生物失衡的后果是：拉肚子、、等一系列肠胃不适症状。
益生菌能够提高肠道微生物的多样性和数量，减少有害菌的滋生，促进有益菌的繁殖，增强力，对儿童的健康非常有益。
益生菌跨阶段使用：儿童成人通用吗？
相比儿童，成人的肠道环境更加复杂。从人群角度来看，成人的饮食习惯、体质和生活方式等都会导致肠道菌群发生各种变化。所以，与儿童相比，成人的肠道菌群更容易出现失衡，所需要的益生菌种类和数量也略有不同。
但是，在益生菌的选择上，儿童和成人大体相同。常见益生菌的类型包括：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌、乳酸菌等。这些微生物的功能和效果对儿童和成人都是相同的。
益生菌成人吃可以吗？
一些成人会选择在生活中添加益生菌保健品来维持肠道微生态的平衡。这样做是可行的，但需要注意两点：
剂量合理：不同的益生菌保健品所含的菌种数量不一。一些品牌的益生菌保健品中，含量仅达到几百亿的菌量，而另一些品牌的产品中，菌量可以达到数万亿。成人在选择益生菌保健品时，好选择含量较高的产品，并且以产品说明中推荐的剂量为准，不可随意增加剂量，以免引起不必要的副作用。
注意：益生菌保健品是一种能够直接进入人体内部的食品，因此，成人在食用前应该先确认是否存在对某种益生菌的严重反应。如果有风险，好先寻求医生的建议。
结语
综上所述，益生菌对儿童和成人都是有益的。虽然到目前为止，科学家们还未能确定一个优益生菌种类和剂量，但是，在日常饮食中摄取多种膳食纤维，和适量食用乳制品、酸奶等发酵食品，会有助于保持肠道微生态的平衡。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
