为什么健身人士需要摄入益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的。它们能够维持肠道内的微生物平衡，增强消化功能，帮助身体摄取营养成分。对于健身达人来说，摄入足够的益生菌能够在运动增肌的同时，提高身体的力和耐力。
如何在日常生活中摄入益生菌？
除了通过饮食摄入，还可以选择服用益生菌补充剂。
在饮食中摄入益生菌：
1. 食用发酵食品：
酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。尤其是酸奶，在其中加入果蔬、坚果等可以增加风味，同时还能增加吸收营养的能力。
2. 增加膳食纤维的摄入：
膳食纤维是益生菌的“食物”。蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，能够为益生菌提供足够的营养，帮助肠道内益生菌生长繁殖。
3. 食用益生菌补充剂：
市面上有许多不同种类的益生菌补充剂，可以根据自己的需求选择适合自己的产品。例如，某些补充剂专门适用于增强力，某些则适用于改善肠道消化功能。
如何选择适合自己的益生菌补充剂？
1. 注意益生菌的种类：
不同种类的益生菌具有不同的功能，应根据自己的体质和需求选择适合自己的益生菌补充剂。
2. 选择品牌可信的产品：
选择品牌可信的产品可以保证产品的质量和功效。应选择经过国家食品药品监督管理局认证的产品，避免购买劣质或假冒伪劣产品。
如何正确地服用益生菌补充剂？
1. 根据说明书的建议剂量服用：
不同种类的产品剂量不同，应按照说明书的建议服用。过量服用益生菌且没有正规医生指导，可能会引起肠道不适等不良反应。
2. 注意服用时间：
益生菌补充剂的效果在肠道内的保留时间很短，应在空腹状态下服用，并尽量避免与热水或高糖高脂食物一同服用，以免影响益生菌的生长繁殖。
结论
对于健身人士来说，摄入足够的益生菌能够增强身体的力和耐力，促进健康快速的健身增肌。建议从日常饮食中摄入益生菌，若需要补充，应选择适合自己的品牌和种类。同时，正确地服用益生菌补充剂，也是保证效果的重要措施。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
