什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善消化吸收等。
为什么要吃益生菌？
肠道是人体大的器官，肠道微生物是肠道、和消化功能的关键。而现代人的生活习惯、饮食结构和滥用等因素都会影响肠道微生物群落的平衡，导致肠道健康问题的发生。吃益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，提高肠道力，加强肠道消化吸收，以及和某些肠道。
益生菌如何正确食用？
益生菌有许多种形式，如酸奶、发酵食品、益生菌保健品等。那么如何正确食用益生菌呢？以下是一些小建议：
选择含有活性益生菌的产品：活性益生菌可以存活在人的肠道中，起到益生菌的保健作用。
避免高温处理：过高温度会破坏益生菌的活性，建议在制作发酵食品时注意温度。
注意饮食习惯：过多的糖类和脂肪会影响肠道菌群平衡，建议保持饮食平衡。
定期补充：益生菌不能永久定植在肠道中，建议定期补充，在达到一定量后，可减少补充次数。
益生菌食用的注意事项
尽管益生菌对人体健康有很多好处，但食用时还需注意以下事项：
过量食用会影响人体营养吸收和消化，建议控制每天食用量。
不建议有系统缺陷或处于抑制的人食用，因为益生菌对于系统缺陷的人可能带来潜在风险。
体质者建议在医生指导下食用。
总之，益生菌的确是对人体肠道健康有很多好处的微生物。不过在食用时还需注意量的控制和一些个人情况的差异，才能正常地享受到它带来的诸多好处。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
