乐天益生菌吃了没效果，该怎么办？
现今社会，大多数人都十分关注自己的健康状况，因此“益生菌”也逐渐成为了备受广大人民关注的话题，该如何选择适合自己的益生菌产品，也成为了众多消费者的关注点。可但是，有时候我们辛辛苦苦地每天按照说明吃益生菌，但却发现益生菌的效果并不是那么明显，那么这种情况应该怎么解决呢？
1.了解自己的肠道菌群情况
益生菌的作用就是在肠道内帮助生长有益菌群，遏制有害菌群，降低肠道 PH 值，维持肠道健康环境，因此，益生菌的效果与每个人的肠道菌群情况息息相关。我们可以通过检测自己的肠道菌群状况，了解哪些益生菌菌株对自己更为适合，从而选择合适的益生菌产品，达到更好的效果。
2.合理选择益生菌产品
为了益生菌的生长和繁殖，我们通常会选择含有复合菌株的益生菌产品，但是在选择产品的过程中，我们还得根据自己个人的肠道菌群情况进行搭配，尤其是在选择复合菌株产品时，要注重菌株优劣平衡的问题，选择对自己肠道菌群状况更加适合的产品，达到更好的效果。
3.坚持长期服用益生菌
益生菌并不是一种能够立竿见影的药品，坚持长期服用才是为重要的。因此，我们在服用益生菌产品的过程中，要特别注重时效性和连续性，每天坚持按照说明进行服用，并在长期坚持下去，才能够看到更为明显的效果。
4.结合科学饮食，改善肠道健康环境
益生菌固然重要，但它并不是解决肠道健康问题的办法。在我们的日常生活中，科学的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯都是保持肠道健康环境的重要保障。所以，要结合健康的饮食和科学的运动，改善肠道健康环境，使益生菌能够更好的发挥作用。
总结
益生菌的作用，固然是帮助我们维持肠道健康，但在选择益生菌产品、坚持服用、科学饮食等方面，千万不要掉以轻心。选择适合自己的益生菌产品，坚持服用，科学饮食，才能够更好地帮助我们维持肠道健康，提高身体力，更好地面对各种风险和健康问题。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
