以什么益生菌吃了会增肥
益生菌是指一类可在人体内发挥正面作用的菌群，相较于有害菌群，它的数量和种类较少，但对维持人体健康却极其重要。益生菌的益处不仅仅局限于促进肠道健康，还能对人体其他方面产生积极影响，比如促进功能和代谢，降低水平。而在其中有一部分益生菌可以通过影响人体内化学物质的代谢来改变体重。
益生菌的摄入量和体重的关系
近年来的研究发现，肠道微生物群落的变化可能与体重的变化密切相关。由于肠道细胞表面和微生物生长基质的物理化学基础类似，因此肠道内的微生物群落与肠道细胞的功能和结构密切相关。不仅能影响能量代谢，还能改变激素分泌和调节，因此在选择适合自己的益生菌时，需看个人肠道菌群状况和体质，尤其是摄入量上的问题。同样的益生菌，不同剂量可能带来不同的效果。
如何科学选购益生菌
选择适合自己的益生菌也很重要，可以从以下几个方面考虑：
1. 菌种
益生菌的类别和菌种不同，功能也略有不同。Lactobacillus rhamnosus (鼠李糖乳杆菌) 和Bifidobacterium lactis (婴幼儿双歧杆菌) 能够降低体内水平并减轻体重，而Lactobacillus gasseri (鲸形乳杆菌)和 Lactobacillus fermentum (发酵乳杆菌) 能增加肠内酸性酶的分泌，有助于消化和吸收食物。所以在选择时应根据自己的需要选择适合自己的菌种。
2. 活菌数量
有些益生菌产品中所含的菌数量并不大，而且在运输和储存中，就算宣传数量多，也可能大量死亡。因此，也需要看益生菌含量，ATCC(amber credit corporation)细胞营养物分类中建议1亿CFU/克或1亿CFU/毫升为微生物产品小有效剂量。特别是正常肠道菌群里主要就几百亿的微克菌体量，要起到调节作用，数量必须足够。
3. 储存条件
益生菌很敏感，存储的温度和湿度也会对菌活力造成影响，为了让益生菌的活性得到充分保留，需要注意质量保证。一般来说，建议购买时选购厂家的原装、密封、常温下保存的产品，使用前在保存好的条件下摇晃搅拌，确保容器内益生菌分布均匀。
总结
益生菌食品一方面有益于维护肠道健康，另一方面也有潜在的调节身体代谢以达到控制体重的效果。但要记得，益生菌也不是万能的，对身体的影响因体质、肠道菌群状态等也是存在个体差异的。因此，也需科学合理选购，根据自己需要选择适当的益生菌，只有这样才能达到佳效果。另外，益生菌也不能代替正餐和运动，还是做好生活习惯才是保持身体健康的关键。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
