什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌种，被广泛应用于肠胃道健康的调节中。肠道内的益生菌能够维护肠道的微生态平衡，帮助消化、吸收营养和抵御有害的攻击。益生菌一般分为单一菌种和混合菌种，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
成人为什么需要益生菌？
肠道是成人身体的外围交界面，同时也是大的器官。肠道微生态平衡对人体健康至关重要。 益生菌能够发挥很多作用，如：
维护肠道微生态平衡，防止有害繁殖
帮助消化、吸收、利用营养，毒素吸收
增强肠道力，促进身体健康
改善大便次数和质量，解决、问题
减少、腥臭等异味产生
肠胃专属益生菌推荐
以下是几种适用于成人肠胃健康的益生菌：
双歧杆菌：能够增强人体机能，改善肠道微生态环境，有效抑制有害菌的生长。可降低、，对心和系统有作用。
乳酸菌：产生有益的酸性物质，调节肠道酸碱度，腐败和有害菌繁殖。可增加肠道的酸度，优化肠道环境，促进钙、铁、锌等营养成份的吸收。
酵母菌：除了帮助消化、吸收蛋白质、脂肪和碳水化合物之外，还能提高肠道力，减少症状。
在选择益生菌产品时，应根据自己的具体情况和需求来选择。对于肠胃健康问题比较严重的中老年人，建议选择复合菌种的益生菌产品，如含有以上三种菌株的产品。
益生菌食用的注意事项
益生菌是天然的食品添加剂，其摄入量与常规食物相比较安全。但也有一些食用注意事项：
在食用过程中逐渐增加剂量。因为食用过量，造成肠道蠕动增加，进而引起上火等不适症状。
留意益生菌菌株的适应范围。不同的益生菌菌株对人体的功能和适应范围是有差异的，以上推荐的菌株适用于大众，但并不完全适合每个人体质。
搭配合理的膳食。不能单纯地依赖益生菌来维护肠道健康，同时要注意均衡饮食、养成健康的生活习惯。
存放在适宜温度下。益生菌应存放在低温、干燥、避光的地方或冷藏处，以保证存活率和使用效果。
结论
益生菌在调节肠道健康中具有重要的作用，成为维护肠道微生态平衡的一种有效方式。建议成年人每天食用超过10亿个益生菌，同时注意食用方式和注意事项，均衡膳食，养成健康的生活习惯，更好地保护肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
