为什么吃了益生菌？
益生菌可以缓解，不少人都信誓旦旦地说过：“吃益生菌后肠子都能变通畅了”，可你吃了益生菌之后反而更严重了怎么办？让我们一起探讨一下吧。
可能选择不当
市面上的益生菌种类繁多，且不同的菌种在缓解方面的效果也不同。如果选择不当，就可能会上演“本末倒置”的故事——根本没有起到缓解的作用。
因此，在选择益生菌的时候，好选择容易被人体吸收、存活率高、酸碱抗性好的菌种，比如嗜热链球菌、双歧杆菌等。
剂量过少
益生菌的剂量也是影响缓解效果的一个重要因素。如果剂量过少，就不可能起到调节肠道菌群、改善肠胃功能的效果。
一般来说，成年人每天需要吃入3亿左右的益生菌，剂量不足就不足以支持肠道生态平衡的维持，也就难以起到缓解的作用了。
缺乏膳食纤维
当然，要说起缓解的原因，还有一个因素不容忽视，那就是膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速食物的通过，起到缓解的作用。
然而，若我们平时的饮食中缺乏膳食纤维，再吃益生菌也起不到效果。
饮食不注意
如果你吃了益生菌后还，那么可能是你的饮食和生活习惯存在问题。这也是影响缓解效果的一个不容忽视的因素。
少食多餐、规律作息、多喝水等规律性生活习惯和饮食习惯的养成，对于缓解的确起到了至关重要的作用。
结语
总之，每个人的身体状况都存在差异，如果有严重的状况，建议在医生指导下选取合适的方法。而如果想通过食疗缓解，就需要注意选择合适的益生菌种类和剂量，同时也需要注意膳食纤维的补充和规律的饮食和生活习惯的养成。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
