益生菌的作用
益生菌是指那些对人体有益的微生物，在人类肠道中有许多种益生菌存在，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。它们能够促进人体消化吸收、增强身体力、维持肠道菌群平衡等。由于杀菌剂和抗生素的影响，人们现代饮食中缺乏足够多的益生菌，因此很多人选择食用含有大量益生菌的酸奶、酸牛奶等产品，以达到补充益生菌的目的。
原因一：益生菌种类不对
喝益生菌不能缓解的原因之一是，所食用的益生菌并不适合个体的肠道菌群。每个人的肠道环境都不同，因此需要选择适合自己的益生菌种类。比如，一些大肠杆菌和葡萄球菌等有害菌同样也会生存于肠道内，如果食用了不适合自己肠道环境的益生菌，它们可能会和有害菌产生竞争，造成肠内微生物平衡失调，反而会使得的情况更加严重。
原因二：乳酸成分太少
乳酸是益生菌发酵产生的一种物质，能够增强肠道的酸度环境，抑制有害菌的生长，从而维持肠内微生物平衡，促进肠道蠕动，缓解。然而，有些益生菌饮料中的乳酸成分太少，对于肠道环境的改善不明显，难以起到缓解的效果。
原因三：生物学作用未被发挥
一些益生菌饮料在生产和存储的过程中，可能失活或减少，使得其中的有益成分大大降低或消失。此时即使食用了这些饮料，因为益生菌已经死亡或者数量不足，可能并不能起到缓解的作用。此外，有些益生菌需要较为特殊的环境才能存活和繁殖，因此在保质期内它们可能无法生长和发挥其应有的生物学作用，从而使得饮料的缓解功能得不到有效发挥。
结论
总的来说，喝益生菌并不能100%缓解，其中可能有一些个体差异和其他原因。如果严重，请找医生进行诊。同时，建议选择含有多种益生菌的饮品，自己手动调制高乳酸发酵的酸奶，或者选择益生菌口服保健品进行补充。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
