什么是肠道益生菌？
肠道益生菌指的是一种，通过其对肠道内微生物组成的影响，能够保护宿主免受侵害。一些常见的肠道益生菌包括双歧杆菌（Lactobacillus）、双歧球菌（Bifidobacterium）以及链球菌（Streptococcus）等等。
肠道益生菌的临床验证
为了证明一种肠道益生菌的有效性，需要进行临床验证。常见的临床验证方法包括双盲随机对照试验、开放性研究以及回顾性研究等等。
双盲随机对照试验
双盲随机对照试验是受认可的研究方法之一，它的研究过程是这样的：将受试者随机分为两组，一组服用益生菌，另一组服用安慰剂，然后进行某种特定的。实验人员和受试者都不知道哪一组服用了益生菌。
在一项通过双盲随机对照试验来验证双歧杆菌对的实验中，双歧杆菌组的持续时间平均缩短了约一天，且例发生率也显著降低。这项实验的结果表明双歧杆菌能够缓解，且可信度较高。
开放性研究
与双盲随机对照试验不同，开放性研究是指用一种自由度较高的研究方法，进行评估某种特定的效力。实验人员和受试者都知道自己收到了哪种。需要注意的是，这种研究方法可能存在严重的偏差，因此结果有时需要进一步分析。
一项通过开放性研究来验证双歧球菌对的实验表明，服用双歧球菌的受试者排便次数显著增加，且排便时间也更加规律。
回顾性研究
与前两种研究方法不同的是，回顾性研究不会通过特定的来验证肠道益生菌的有效性。该方法是指通过回顾一大批已有的医疗记录和数据，来推理某种特定的有效性。
一项回顾性研究所展示的是，服用链球菌的孕妇与未服用链球菌的孕妇相比，其产后恢复情况更好。这项研究推测链球菌可能会影响人体的系统，以获得更好的产后康复效果。
结论
肠道益生菌的临床验证可以通过多种方法来完成，其中包括双盲随机对照试验、开放性研究以及回顾性研究。这些验证可以证实肠道益生菌的有效性，并对已有措施带来启示。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
