为什么要服用益生菌？
随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，很多人的肠道菌群失去平衡，容易出现、、腹部不适等问题，甚至会影响到整个身体的健康状况。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，因此近年来越来越受到关注。
益生菌怎么正确服用？
目前市面上有很多种益生菌产品，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。这两种菌群都有助于维持肠道健康，但它们的作用不完全相同。因此，选择合适的益生菌产品并正确服用非常重要。
乳酸菌的正确服用方法
乳酸菌主要存在于酸奶等乳制品中，也可以通过乳酸菌片或者乳酸菌粉剂的形式进行补充。一般来说，乳酸菌的佳服用时间是饭后半小时左右，因为这个时候胃液已经开始分泌，可以帮助乳酸菌尽快到达小肠。
在服用乳酸菌的过程中，建议适量的喝水帮助乳酸菌更好的被吸收。同时也要避免与抗生素一起服用，因为抗生素会杀死乳酸菌，从而影响到效果。
双歧杆菌的正确服用方法
双歧杆菌可以通过乳制品、保健品等途径进行补充。双歧杆菌的佳服用时间一般是在睡前，因为此时肠道传输速度较慢，可以让双歧杆菌更加充分的停留在肠道内。
与乳酸菌不同，双歧杆菌并不需要与食物一起服用。此外，在服用双歧杆菌时，应该避免与高温食物一起食用，以避免破坏其中的活性成分。
小结
正确的益生菌服用方法能够让益生菌发挥更好的作用，从而更好的维护肠道健康。乳酸菌和双歧杆菌作用不完全相同，应该根据自己的情况选择合适的益生菌产品和服用方式。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
