什么是益生菌以及益生菌的功效
益生菌，又称作“友善菌”，是一种能够在人体或动物消化道内存活、繁殖并对宿主有益的微生物。它们能够分解食物并抑制有害菌的生长，从而促进人体健康。益生菌的功效非常广泛，它们能够增强力、缓解、降低、减少反应等等。
常见的益生菌种类及其功效
益生菌种类很多，以下罗列了一些常见的种类及其功效：
乳酸菌
乳酸菌是常见的一种益生菌，它们生长在有机酸环境中，常见于乳制品。乳酸菌能够增强肠道力、降低、促进肠道蠕动，还能够帮助维持肠道pH值平衡，起到作用。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种革兰氏阳性的益生菌，具有抑制肠道有害微生物的能力，它们能够增加肠道内的酸性物质，维持肠道微生物平衡，还能够消化乳糖并帮助维持肠道健康。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性的益生菌，具有降低、促进钙吸收、调节肠道菌群平衡等功效。此外，嗜酸乳杆菌还能够减轻、消化蛋白质等。
银杏叶乳杆菌
银杏叶乳杆菌是一种分泌茅钩菜素的益生菌，具有增强肠道力、、降低等作用，还能够缓解、降低、症、改善等。
双歧球菌
双歧球菌是一种革兰氏阳性的益生菌，能够在肠道羟基脯氨酸，具有、油脂代谢调节、调节等功效。
如何获得益生菌
获得益生菌的途径有多种：
食物来源
乳制品如酸奶、奶酪、酸牛奶等都是优秀的益生菌来源，此外，腌菜、泡菜、豆腐等发酵食物也是不错的选择。
益生菌补充剂
科学家们一直在研究如何将益生菌用于制成食品和保健品。现在市面上已经有很多益生菌补充剂，包括益生元、益生菌胶囊、益生菌饮料等。
预生物
预生物指的是无法被我们的身体消化吸收，但可以通过肠道发酵产生营养的食物成分。比如 Oligofructose、Inulin、FOS等都是优秀的预生物。
看待益生菌的一些误区
虽然益生菌带来的益处非常多，但是也存在一些误区需要注意。
益生菌不是万能的药品
有人认为益生菌能够用来多种，但是事实并非如此。虽然益生菌能够起到提高力的作用，但并不意味着它能够各种。如果出现身体不适，应及时就医，不能仅靠益生菌来解决问题。
注意选择优质益生菌补充品
市面上存在很多益生菌补充品，但是品质参差不齐。一些补充品中可能含有或其他物质，这些物质会对身体产生负面影响。因此，在选择益生菌补充品时，要根据自己的需求选择正规可信的厂商的产品。
总结
益生菌具有多种功效，包括增强力、缓解、降低、减少反应等等。获得益生菌的途径很多，包括食物来源、益生菌补充剂和预生物。同时也要注意不要将益生菌视为万能的药品，同时选择优质的益生菌补充品。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
