OTC益生菌可否长期食用？
随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视肠道健康。而益生菌作为一种调节肠道菌群的营养品，受到不少人的追捧。但是，OTC益生菌能否长期食用呢？下面我们来了解一下。
什么是OTC益生菌？
OTC即“Over The Counter(非处方)”的缩写，指的是一些不需要医生处方就可以购买的或营养品。OTC益生菌是一种营养品，它包含了多种有益菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等，可以增加肠道有益菌群的数量，提高肠道健康。
为什么需要长期食用益生菌？
肠道菌群的失衡会导致多种的发生，如、、肠等。正常情况下，我们通过食物摄入多种有益菌群，来保持肠道菌群的平衡。但是，现代人的生活方式和饮食习惯已经导致很多人的肠道菌群失衡，这时候就需要通过长期食用益生菌来调节。
长期食用OTC益生菌的注意事项
1.选择适合自己的品牌，注意选择有品牌认证的正规产品。
2.遵循使用说明，不要过量食用。
3.坚持食用，不能断断续续。
4.根据需要和身体状况选择不同类型的益生菌。如口服液、固体胶囊、片剂等。
OTC益生菌长期食用的好处
1. 调节肠道菌群，增加有益菌群数量。
2. 提高肠道力，肠道的发生。
3. 增强人体代谢功能，减缓。
4. 辅助一些肠道，如溃疡性结、道等。
OTC益生菌长期食用的缺点
1.过量食用会导致有益菌群"杀菌",造成菌群失衡。
2.长期食用些品种的益生菌，可能会造成反应或不适症状等。
3.OTC益生菌中可能含有其他成分，如添加剂，不利于人体健康。
结语
OTC益生菌长期食用是可以的，但是需要选择正规品牌的产品并严格遵循使用说明，否则会产生一些不良反应。另外，长期食用OTC益生菌并不能完全解决肠道问题，还需要改善生活方式、饮食习惯等，才能保持肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
