什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物菌种，可以帮助我们改善肠道菌群、提高力、促进营养吸收等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
什么时候吃益生菌更好呢？
其实，益生菌可以随时吃，但也有些时间点吃更有益。比如：
早上空腹：早上空腹吃益生菌可以促进肠道内菌群的平衡。而且早晨消化系统刚复原，吸收营养的能力比较强。
饭前：在吃饭之前吃益生菌，可以帮助我们分解食物、增强力，减少肠道问题的发生。
晚上睡觉前：晚上睡觉前吃益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助我们消化吸收，还可以提高质量。
注意事项
虽然吃益生菌是有益的，但也有一些需要注意的事项：
选择适合自己的益生菌产品：不同的益生菌产品中含有不同种类、不同剂量的菌种，要根据自己的需求选择适合的产品。
不要与一起服用：益生菌和容易发生作用，可能会影响。如果必须同时服用，好和医生或药师咨询。
不要过量：益生菌虽然有益，但也不要过量。过量食用益生菌会导致肠道不适，严重的还可能引起等问题。
总结
益生菌是可以随时吃的，但早上空腹、饭前和睡前是比较适合的时间点。在食用益生菌的时候，要选择适合自己的产品，注意不要与一起服用，同时也不要过量食用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
