8个月怎么办？
是指排便不畅或排便难度过大的一种症状，常见的症状是大便干燥、硬结、时间长等。长期不仅会引发身体内部各种，还会影响正常生活。因此，非常重要。
益生菌是解决的好方法
食品中的益生菌能够帮助肠道恢复菌群平衡，促进肠道蠕动，同时也可以降低有害菌的繁殖，避免肠道可能带来的危害。
哪些益生菌能减轻？
以下几种益生菌能有助于减轻问题：
双歧杆菌：对于女性而言，双歧杆菌能够减少情况，一些相关研究表明双歧杆菌能够促进代谢、增加肠道蠕动。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够缓解，调节肠道菌群平衡以及减少体内有害，改善肠道现象。
双歧杆菌&嗜酸乳杆菌：同时摄入双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能够减轻，改善肠道菌群平衡，促进有益菌的增殖。
怎样摄入益生菌？
现有的益生菌食品很多，例如：酸奶、发酵豆腐、酸菜、饮料等等，肠道保健食品中也普遍添加了益生菌。在使用益生菌时，好遵循以下几点：
每天至少使用2种不同种类的益生菌。
建议早上或者晚上食用。
要选择质量可靠，温和无刺激的益生菌。
要长期坚持使用，肠道微生态需要时刻维护。
注意事项
虽然益生菌可以有所改善问题，但是也有一定的注意事项：
不要过量食用益生菌，过量使用可能会导致肠道反应，同时过量使用也不能解决问题。
依靠益生菌来解决问题只是在调整肠道微生态环境，正常的饮食和生活习惯也很重要。
结语
是一个常见的肠胃问题，在生活中我们应该注意饮食习惯及日常生活，缓解的同时记录自己的身体状态。在使用益生菌时一定要遵照注意事项，数次摄入可以有效的减轻问题。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
