中医不提倡益生菌，该怎么吃？
近年来，益生菌成为了很多人日常饮食的一部分，尤其是在护肤、养生、等方面，广受追捧。然而，有些中医专家却不太赞同这种食用方式。他们认为过多依赖益生菌对身体健康并没有什么好处，反而应该通过传统的食疗方式来保持身体健康。
中医的观点
中医认为，肠道健康非常重要，它是我们身体的“第二大脑”。相较于益生菌的补充，中医更倡导食用传统的发酵食品，如酸菜、豆酱、酒酿、腐乳、酸奶等等。这些发酵食品既可增加肠道内有益菌的数量，还能够滋养脾胃，提高身体力。
传统发酵食品的优势
相较于益生菌，传统发酵食品具有以下优点：
可以帮助身体更好地消化、吸收营养
能够减轻肠胃负担，改善等肠胃问题
因为它们是自然发酵，不存在任何化学添加剂，安全可靠
可以滋养脾胃、调理气、提高身体力
哪些人适合吃发酵食品
对于现代大多数人而言，由于长期饮食习惯不够健康，身体里的“有益菌群”很可能已经失衡。因此，适当食用发酵食品可以帮助我们调整身体状况。
尤其是以下人群，更应该多吃一些发酵食品：
肠胃不适、的人群
容易、体质虚弱的人群
干燥、暗沉，容易长痘、长斑的人群
过度依赖外部营养品的人群
如何选购发酵食品
如果你想食用发酵食品，需要注意以下几点：
尽量选择传统工艺生产的自然发酵食品
不要选择含有化学添加剂的发酵食品
因个人体质不同而异，不同食品的食用量应该因人而异
总结
总的来说，益生菌在当今的健康领域中仍然起到了一定的作用，但是过于依赖益生菌对身体来说并没有多大的好处。中医更倡导人们采用更为传统的食疗方式，如吃些传统的发酵食品来调整我们身体内部的菌群。发酵食品大多天然、安全、无添加，是一种十分优秀的滋养肠道微生物平衡、保护人体健康的食品。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
