熟悉益生菌
益生菌是一种益生菌，是一种有益微生物。我们的肠道中满是微生物，其中有一部分有益微生物可以帮助我们消化食物、保持肠道健康等。而益生菌就是这样一种有益微生物。
宝宝出生后的肠道菌群很单一，需要通过喂奶、初始接触人类微生物等方式逐步发育，此时加入适量的益生菌可以帮助宝宝的肠道菌群更好地发育。
出生至7天：母乳是佳选择
出生至7天内的宝宝，母乳是佳的营养来源。母乳中含有丰富的益生菌和益生元，对宝宝的肠道健康特别有益。
7天至28天：添加初乳
初乳是产后3-5天妈妈分泌的乳汁，含有丰富的球蛋白、益生菌和益生元。在这个阶段，母亲可以将初乳挤到奶瓶中添加到配方奶中，或是直接将初乳喂给宝宝，帮助宝宝发育更多益生菌。
28天至2个月：添加婴儿配方奶
由于不是每个妈妈都能提供足够的母乳，或是无法继续喂母乳，这个阶段可以逐渐加入含有益生菌的婴儿配方奶。当然，需要按照医生的建议和说明来添加适量的配方奶。
2个月至4个月：添加米粉或米粉粥
在婴儿初的辅食中，添加含有益生菌的米粉或米粉粥能够更好地补充宝宝的膳食营养。此时，建议母亲购买添加了益生菌和益生元的米粉或米粉粥。
4个月至6个月：添加蔬菜和果汁
在这个阶段，宝宝的胃口越来越大，建议添加蔬菜和果汁来补充营养。选择富含食物纤维的蔬菜和含有果糖的新鲜水果，有益于宝宝的肠道健康。
6个月至9个月：添加肉类和鱼类
在宝宝开始吃肉类和鱼类之前，可以先选择添加豆腐，富含植物蛋白质和钙质。再逐渐添加鱼肉和鸡肉等肉类食品。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，既能够满足宝宝的生长需要，又能够改善宝宝的肠道菌群。
9个月至1岁：添加乳制品
在这个阶段，可以逐渐添加乳制品，如牛奶、酸奶、芝士等。这些食品能够提供钙质、维生素D等营养，有助于宝宝的骨骼健康，同时也是良好的益生菌来源。
总结
在宝宝出生后的前几个月，母乳是佳的营养来源，可以帮助宝宝发育更多的益生菌和益生元。之后可以逐渐添加益生菌含量较高的配方奶、米粉、肉类、鱼类、果蔬、乳制品等不同食物，丰富宝宝的饮食营养，增加益生菌摄入，促进宝宝的肠道菌群发育和健康成长。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
