什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要在体内调整肠道菌群平衡，增强力，同时也能降低肠胃相关的发生率。
5岁左右儿童建议喝什么益生菌？
在5岁左右儿童时期，建议选择适合儿童的益生菌，如:
乳酸菌：可抑制肠胃道有害菌的繁殖，促进食物消化，增强力。
双歧杆菌：可增强肠道功能，减少，改善水平，增强力。
Bifidobacterium bifidum：能促进肠道中有益菌的生长，提高力。
益生菌的来源
益生菌可以通过多种方式进行摄入，如：
饮用益生菌饮品：市场上各种益生菌饮品琳琅满目，家长们可以根据自己的喜好及孩子的口味选择。
食用含有益生菌的食物：例如酸奶、酸奶冰淇淋、家制酸奶、优格、发酵乳、玉米粥、蒸米糕等。
益生菌制剂：一些益生菌制剂也可以为孩子提供足够的益生菌，但是使用前应该咨询医生。
5岁以下儿童如何保持肠道健康？
除了适当地摄入益生菌外，还应注意以下几点：
饮食的合理搭配：让孩子多吃蔬菜水果、含食物纤维丰富的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食品等。
保证足够的运动：适量运动对于儿童的肠道有很大的益处，能够帮助促进肠道蠕动，增强肠道蠕动的频率，以及便便的质量，使排泄更为顺畅。
减少使用抗生素：使用过多的抗生素会破坏人体微生物平衡，增加肠胃道及其他相关的风险。
结语
保持肠道的健康，对于儿童的健康成长至关重要，孩子在5岁左右时期饮食中添加适量的益生菌，进行合理的运动，控制使用抗生素，可以降低肠胃相关的风险，维护肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
