什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体有益的微生物。它们可以在肠道内生长并起到平衡肠道菌群、帮助消化和增强力的作用。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的作用
益生菌能够在人体消化道内抵抗有害的入侵和繁殖，保持肠道内菌群平衡，提高力、消化吸收能力和，避免身体受到的侵害。
七八岁儿童是否能喝益生菌
七八岁儿童可以喝益生菌。一般情况下，益生菌对人体没有副作用，能够起到辅助保健的作用，不如常规口服对身体造成伤害。而且，益生菌的摄入是有利于孩子的肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
益生菌摄入量应该控制在多少
益生菌是一种营养补充品，虽然对人体没有严重副作用，但是过量摄入也不是好事情，应该按照说明书的摄入量使用。建议七八岁儿童每日摄入益生菌在5-10亿CFU之间，不应长期超量摄入。
什么样的益生菌适合七八岁儿童？
不同种类的益生菌对人体的作用略有不同，建议七八岁儿童选择适合自己情况的益生菌品种。比如：
双歧杆菌：有益于抵抗肠、等肠胃，能够净化肠道与抑制有害菌群的生长，同时还能够调节、降低脂肪等。
乳酸菌：能够增强、促进消化，同时能够抑制恶性菌群的生长，改善、、肠胃功能不良的症状等。
酵母菌：具有增强力、减轻的效果，同时还能够改善肠胃环境、促进肠道蠕动。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸乳、酸豆浆等；也可以选择购买市面上的益生菌制剂，如口服液、胶囊等。一般来说，制剂更加便捷，使用也相对稳定。
总结
七八岁儿童可以喝益生菌，但是应注意摄入量，选择适合自己情况的益生菌品种，以及益生菌的摄入方式。长期适量地服用益生菌有助于维护孩子的肠道健康和力，但是也需注意在日常饮食中保证多样化、均衡化的营养摄入，保持良好的饮食习惯。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
