什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，可以在人体内帮助消化、增加营养吸收、增强力等。
为什么需要补充益生菌？
人体内本就存在益生菌，但是由于饮食、环境等因素影响，菌群失衡的情况也很常见。例如，吃过多精加工、高脂肪、高糖分的食物，或者使用过多抗生素时，就容易破坏肠道内的正常菌群。此时，补充益生菌可以调整肠道菌群平衡，从而保持身体健康。
每日补充几亿益生菌合适？
益生菌日常补充量的合适程度，具体要根据不同人的特点和情况而定。但是，大多数情况下，每日补充10亿~100亿益生菌是比较适宜的。
如果你的肠道菌群本身处于健康状态，那么每日补充10亿~50亿益生菌即可，不需要过多的摄入。
如果你的肠道菌群处于异常状态（例如，因为长期的导致肠道菌群严重失衡），那么每日补充50亿~100亿益生菌可以帮助你尽快恢复正常状态。
如何选择适合自己的益生菌产品？
市面上的益生菌产品琳琅满目，如何选择适合自己的产品呢？以下是一些选择原则：
根据自己的需要选择菌种。不同的益生菌具有不同的功效，针对不同的问题需要选择不同的菌种。例如，Lactobacillus和Bifidobacterium是比较常见的益生菌菌种，前者可以改善消化系统健康，后者可以增强力。
选择口感适宜的产品。市面上的益生菌产品形式多样，有固体、液体等不同口感。根据自己的口感偏好，选择适合自己的产品。
选择口碑好的品牌。市面上的益生菌产品质量参差不齐，选择口碑好、信誉度高的品牌产品可以更有保障。
益生菌补充的注意事项
补充益生菌应当注意以下事项：
不要过量摄入，以免产生副作用。过量的益生菌可能会造成、等不适。
益生菌好在饭后半个小时内服用。这样可以避免在空腹的状态下益生菌被胃酸杀死。
如果体质，选择产品时一定要注意成分，并按照医生建议进行合理补充。
在日常生活中，保持肠道菌群平衡对身体健康非常重要。而补充益生菌则是维护肠道菌群平衡的常见方法之一。正确地选择和使用益生菌产品可以帮助我们更好地维护身体健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
