益生菌有没有食物中毒？
食物中毒是一种常见的食品安全问题，由于食物中毒原因复杂，常常导致身体不适和严重的健康问题，其中包括、、胃痛和发热等等。在这种情况下，我们经常会听到用益生菌食物中毒的建议，那么益生菌真的有食物中毒的效果吗？
益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道中起到保持肠道菌群平衡、促进系统健康、增强对有害的抵抗等作用。益生菌可以通过饮食或者益生菌制剂摄入，包含在某些食品中，比如酸奶、发酵豆腐等等。
益生菌对食物中毒的影响
众所周知，食物中毒的原因是吃进有害或毒素，这些菌或毒素在消化过程中，会导致人身体出现不适。而益生菌就在这时起作用，因为它可以通过增强身体对有害的和保持肠道菌群平衡的方式，降低食物中毒的风险。临床实验也表明，益生菌可以在一定程度上降低食物中毒后的和症状。
益生菌如何摄入
益生菌的摄入方式有多种，常见的是食物中含有的益生菌，比如酸奶，发酵豆腐等等。此外，市场上也出现了很多益生菌制剂，比如益生菌胶囊、益生菌口服液等等。不过需要注意的是，不同类型、品牌的益生菌制剂生产工艺、益生菌菌株数和益生菌菌种不同，其效果也不同。
如何食物中毒
虽然益生菌对和食物中毒有一定的作用，但是要食物中毒还是需要做好以下几点：
1.保持食品卫生，尽量避免食用腐败和过期食品；
2.注意生食食物的安全问题，比如生食海鲜，应该选择正规渠道和储存环境好的食品；
3.烹饪时一定要做到彻底煮熟；
4.在出去就餐时，尽量选择信誉好、评价高、储存食品卫生条件好的餐厅。
结论
在食物中毒方面，益生菌可以在一定程度上起到作用，但它并不能代替，因此在出现食物中毒相关症状时，应及时就医。同样，食物中毒是更为重要的，只有在做好食品安全和卫生基础工作的前提下，益生菌才能发挥更好的作用。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
