益生菌吃好就好了还是要一直吃？
近些年来，随着人们对健康生活的认识不断提高，益生菌作为一种具有调节肠道健康作用的功效性食品，受到了越来越多人的关注。然而，有不少人对于益生菌的服用模式存在疑问，即是否只需要在出现肠道问题时才需要服用，还是需要长期持续服用？这里，我们来具体探讨一下这个问题。
什么是益生菌？
益生菌，是一种存在于人体内、对人体有益健康的菌种。这些菌种主要生存在肠道中，在人体消化道内起到维护肠道菌群平衡、维持肠道生理功能及系统正常功能等作用。一般来说，人体所需的益生菌主要来源于饮食，尤其是发酵食品和乳制品等，而通过摄入外源益生菌来补充肠道内缺少的益生菌，则是目前临床应用中常见的方法之一。
肠道健康问题与益生菌
肠道健康问题，包括、、肠胃不适、调节等等，均与肠道菌群失衡有关。菌群失衡的原因可能是慢性应激、长期用抗生素等内外在环境因素影响，导致肠道中某些有益菌株的数量减少，而原菌的数量则增多。此时，通过针对性摄入益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，以恢复翻译正常肠道生理功能。
然而，只有在发生上述肠道问题的时候摄入益生菌，可不能实现长期维护肠道健康的目的。因为维持肠道健康，是一个长期的过程，需要长期持续维护，不能仅仅局限在出现症状时才进行护理。
益生菌的长期服用真的有必要吗？
既然保持肠道健康需要长期持续维护，那是不是每天都要摄入外源益生菌呢？这其实还是需要具体情况具体分析的。
一般来说，如果你的肠道菌群很健康，没有出现上述问题，没有长期用过抗生素，也没有暴饮暴食导致的肠道不适，那么每天摄入一定量的含有多种益生菌的食品，如酸奶、酸乳、酪蛋白等，即可满足日常需求。如果出现一些情况，如长期抗生素、手术后康复、营养不良等，可以在医生的指导下考虑针对性补充益生菌制剂或者以药品的形式进行。
总之，益生菌的摄入需要因人而异，具体情况需要根据个人情况及医生的建议来决定，不能盲目摄入或滥用。
益生菌的选择也十分重要
同一个菌株的不同菌剂型，其功效和用药量也不相同。而且不同菌株的功效和用药量也存在较大的差异。
因此，在选择益生菌产品时，需要注意：
以医生建议为标准，选择品牌及菌株明确的产品；
研究产品是否含有预生物质，而它们又是否与益生菌复合使用更有益;
选购含有适宜菌群的益生菌制剂，以满足你的肠道菌群状况；
需要关注产品的保存方式及保质期，不要在过期或者贮存不当的情况下食用。
结语
总的来说，保持肠道健康需要长期持续维护，而维护肠道健康需要注意饮食和生活习惯，注重合理膳食、适量运动、养成良好的及生活习惯，避免过度刺激肠道。在选择摄入益生菌时，需要注意盲目滥用和选择不当等问题。针对个人情况，选择合适的益生菌制剂，并在医生的指导下进行长期持续的维护。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
