无糖无奶益生菌如何选择？
在现代生活中，更多的人开始关注益生菌的效用，尤其是在促进肠道健康方面。然而，因为人体对不同类型益生菌的需求是不同的，所以如何选择适合自己的益生菌也变得非常重要。
有哪些需要注意的事项？
1.看清菌株名称
益生菌种类繁多，因此要想选择正确的益生菌，需要记住每个菌株的名称。大部分的益生菌名称中都会有一个缩写，如L. acidophilus。这是菌属(Lactobacillus)和种(epithelides)之间的缩写。应该留意不同菌株中可能有的特定性能。例如，Bifidobacterium bifidum可提高反应，而不同的Lactobacillus菌株则可以在肠道中产生不同的物质。
2.注意存储要求
通常情况下，益生菌需要存储在冷藏条件下，以确保活菌数量的稳定，并避免被破坏。如果购买后不能立即食用，请将其放入冰箱中存储。
3.考虑产品的配方
除了具体菌株，产品的配方也是需要注意的。无糖无奶的配方适合对症、不打算增肥的人们，并且无奶成份可以防止等症状的发生。此外，益生菌配方中还应包含其他有利于肠道健康的成分。例如，益生元是菌株生长所需的不可消化的食物，可确保益生菌更好地在体内生存并繁殖。
如何根据自身需求来选择益生菌？
1.对于肠道问题的人群：
如果你正在寻找肠道健康改善的益生菌，则Bifidobacteria bifidum可以是不错的选择。这种菌株被证明可提高反应，并可以缓解拉肚子和等与肠道问题相关的症状。
2.对于系统问题的人群：
如果你正在通过益生菌提高力来增加，则Lactobacillus acidophilus可以是很好的选择。此外，L. plantarum和L. casei也可以帮助提高力。
3.面临生活压力的人群：
如果你在日常生活中经常面临压力，那么选择Bifidobacterium longum可以帮助减轻一些自律系统方面的状况。同时，Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus helveticus等菌株也有助于减轻一定程度的情绪、负面情绪等等症状。
注意什么才能更有效地吸收益生菌？
虽然选择正确种类的益生菌对肠道健康至关重要，但是即使选对了合适的菌株，肠道也可能无法吸收所有的益生菌中的营养成分。因此，我们可以通过以下方式来更有效地吸收益生菌：
1.认真研究益生菌的存活率和稳定性
益生菌需要在口腔、胃和小肠中存活，才能到达大肠，并发挥它们的作用。因此，清楚了解益生菌的存活率和稳定性，可以帮助我们选择适合自己的益生菌。
2.保持适当饮食和运动
饮食和运动习惯对肠道健康也有着巨大的影响。事实上，一些膳食纤维和前生物质，如果胶和木聚糖等，都是益生元，可帮助益生菌生长。另外，规律的运动还可以提高肠道蠕动，促进消化。
无糖无奶的益生菌是当下为流行的纤维素补充品。对于那些不耐奶糖、不打算增重的人来说，这种益生菌是值得一试的良心选择。选择适合自己的益生菌，注意产品配方中的成分，以及保证益生菌能够被身体有效吸收和利用，才能让你真正地从益生菌中享受到健康及其他好处。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
