什么是益生菌？
益生菌是指一类可以维持人体肠道健康的微生物群落，主要存在于人体肠道中，有助于增强肠道能力、促进肠道蠕动以及等。
为何会出现拉肚子？
在吃益生菌的过程中出现拉肚子的情况，一般是因为相应的益生菌并未能够在肠道内达到良好的生长状态，导致菌落无法具有维护肠道平衡的作用。
除此之外，也有可能是因为人体肠道本身已经受到了其他的异常因素的影响，比如菌、食物中毒等，从而导致肠道内菌落失调、出现等症状。
如何避免益生菌反效果？
为了避免出现益生菌反效果的情况，需要有针对性地进口益生菌，常见的方法包括：
选择适合自己的益生菌品种
不同种类的人群需要的益生菌是不一样的，比如孕妇需要的益生菌和老年人需要的益生菌就有所不同。因此，在进口益生菌之前需要了解自己的身体情况，选择适合自己的益生菌品种。
合理使用益生菌
在进口益生菌之后，需要按照指导用量进行使用。同时，需要定期调整使用的益生菌品种及用量，让肠道内菌落形成较好的平衡状态。
注意饮食卫生
在日常生活中，需要注意饮食卫生，避免食用过多的辛辣食物、生冷食物以及不易消化的食物等。还需要保持良好的生活习惯，比如经常进行运动、避免精神压力过大等等。
如何应对拉肚子情况？
在出现益生菌反效果的情况下，需要采取相应措施应对，比如：
暂停使用益生菌
在出现拉肚子等症状时，需要暂停使用益生菌，等到症状缓解后再重新开始使用。
饮食调整
在拉肚子时需要注意饮食方面的调整，避免食用过于刺激性的食物，同时需要增加膳食纤维的摄入量。
就医
如果情况比较严重，需要及时就医，以避免情加重。
结语
进口益生菌的效果是不容忽视的，然而不同的人、不同的环境等都会对益生菌造成影响。对于出现益生菌反效果的情况，需要及时找出原因，并采取相应措施。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
