为什么我们需要益生菌？
用微生物领域的专业术语说，我们的肠道内栖息着一群“菌群”，大部分的成员都是“有益菌”，它们占据我们肠道菌群的绝对主导地位，协助我们顺利消化食物，维持肠道正常运作。但是，当我们食用了含有重金属、农药、抗生素、致物等有害物质的食物后，就可能对肠道菌群造成巨大冲击，进而导致它们的数量和种类发生变化，影响人体的消化和力，可产生、、胃胀等失调症状。
此外，人体内从出生到老年会有随着不同时期的变化而发生改变，如在人堆生活中，人们的饮食不规律，忙碌的生活方式及压力大等原因，可能导致肠道菌群进一步失衡，增加了抗虫菌、、、等的风险。
这时，益生菌的作用就非常重要了，益生菌就像钥匙能够般按下弱化我们肠道内的“有害菌”和改善生态平衡；通过稳定肠道的环境，辅助身体保持正常的。
什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的菌群、这些菌群能够在肠道内进行生长繁殖，促进肠道健康，改善菌群损失，增强消化能力、促进有益物质的吸收并减缓放射性物质在肠道和身体中的吸收，从而维持肠道菌群的良好平衡。
人体内可以分别存在乳酸菌、双歧杆菌等好菌以及进口性益生菌，通过食用肠道保健食品，如：奶酸菌菌粉、酪酸菌菌粉等等，可以稳定肠道环境，提高身体力，缓解和一些。
哪些益生菌种类有效？
在市场上益生菌品牌繁多，不同益生菌品牌所含菌种也有所不同。科学家研究并发现，当中为优秀的益生菌菌株包括：
双歧杆菌
双歧杆菌是属于革兰氏阳性菌，可提高胃和肠道粘膜屏障功能；具有良好的、抗和抗变异菌株作用，对于强化肠道黏膜，平衡肠道菌群等方面具有良好效果。
乳酸菌
乳酸菌被广泛应用于制漿、印染、发酵、食品等方面，具有制酸、抑制和等微生物的作用，可尤其帮助消化，提高身体，缓解和敏感，促进钙质吸收，缓解、气胀等肠胃问题。
Bifidobacterium
双歧杆菌分支，有极强的分泌酶与物质，能有效抵制和，增强人体力，并促进泌乳素等乳腺激素水平的上升，对于肠胃易患和乳腺问题的人会有好的助益。
酸豆乳杆菌
酸豆乳杆菌是酸奶中的杆菌，是众所周知的革兰氏阳性菌，有非常出色的能力，可以帮助涉及肠胃，脏，，生殖，和系统等健康领域的和后的调养。
如何正确进食益生菌？
一些人在选择益生菌产品时可能会被品牌、价格等因素所干扰，但在挑选过程中首要考虑的应该是益生菌的活菌数量，这个数字体现了益生菌的实际功效。
此外，选择的益生菌菌种好是自身肠道正常菌群的补充，并且益生菌随生，不需要经过热加工或者冷冻，建议在饭后进行进食。
总结
在摄入食物方面，我们需要注意均衡、多样化，来保证人体所需要的各种物质。而在肠道菌群的调理方面，除了充足的饮食和规律作息外，益生菌的补充也是必不可少的。
对于不同的人和需要，益生菌品牌可以灵活选择。建议在挑选产品之前要明晰自己的需求，并且仔细阅读产品资料，选择活菌数量丰富，菌种多样，操作方便易用的商品。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
