什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，与人体共生共存且对人体健康起着重要的作用。益生菌主要存在于人体内部，特别是在肠道中占据着重要地位。益生菌被认为可以增强肠道力、调节肠道菌群平衡、促进营养吸收等等。
为什么要吃益生菌？
因为很多人的肠道菌群失衡，导致身体健康问题的出现，例如肠胃不适、、等。而补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，加强肠道力，降低肠道风险，改善肠胃健康。
益生菌对大便的影响
吃了益生菌后，大便颜色会变得比较深绿色。这是因为益生菌在肠道中生长繁殖的过程中所产生的物质影响了大便的颜色。
益生菌如何影响大便的颜色？
益生菌可以分解多余的食物，产生一种叫做色胆汁的物质，这种物质一部分被肠黏膜直接吸收，另一部分被排入大便中，使大便呈现深绿色。同时，益生菌也能促进肠道蠕动和排便，使大便排出更加顺畅。
应该担心大便的颜色变化吗？
通常情况下，大便颜色的变化是正常的生理现象，不必过于担心。如果您在日常生活中有良好的饮食习惯，并且服用益生菌后大便颜色发生改变，一般不会对身体产生不良影响。但如果大便颜色长时间保持深绿色，或者同时伴随其他不适症状，如、等，建议及时就医。
益生菌的适宜人群
一般来说，益生菌适宜于以下人群：
有肠胃不适症状的人群，如、、胃痛等。
长期服用抗生素的人群，因为抗生素可以杀死肠道的，进而影响肠道菌群平衡。
生活、饮食环境不规律的人群，如果不良生活习惯导致了肠道菌群失衡，就需要通过吃益生菌来促进肠道菌群的恢复。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对身体有益，但我们也需要注意以下几点：
儿童和孕妇在服用益生菌前需要咨询医生。
服用益生菌后要注意观察大便的变化，如果出现异常情况应及时就医。
如果您服用了多种益生菌，需要注意不要混合使用，避免出现不良反应。
结语
益生菌的确对我们的身体健康有益处，并且会使大便呈现深绿色的现象，这是正常的生理现象，不必过于担心。但我们需要遵循正确的服用益生菌方法，注意观察身体反应，才能更好地把握益生菌给我们带来的健康益处。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
