为什么要吃益生菌？
随着现代生活节奏的加快，人们的饮食习惯受到很大的影响，导致肠道菌群失调。肠道菌群不正常会导致身体吸收不良，功能下降，易患多种。益生菌含有对人体有益的，能够改善和维持肠道微生态平衡，有助于保护身体健康。
大蒜和洋葱的功效
大蒜和洋葱都被誉为“天然抗生素”，在医学研究中也得到了肯定。它们含有丰富的天然物，对于保护人体系统、防止症和心方面有很好的帮助。
大蒜和洋葱对益生菌有影响吗？
虽然大蒜和洋葱含有天然抗生素，但它们不会对益生菌产生消极影响。大蒜和洋葱中的抗生素主要针对有害，对于益生菌并没有不良影响。
大蒜和洋葱对肠道有益吗？
大蒜和洋葱含有丰富的低聚糖和益生元，这些物质不但可以维持肠道菌群平衡，还能够促进益生菌的生长和繁殖。此外，大蒜和洋葱中的有机硫化合物还能够调节肠道菌群的代谢作用，有助于增强肠道对有机物的代谢能力。
益生菌和大蒜洋葱的食用方式
大蒜和洋葱可以通过生食或烹饪的方式进行食用。但是如果您正在服用益生菌补充剂，好将大蒜和洋葱放在益生菌补充剂服用之后食用。此外，在食用大蒜和洋葱时，好选择新鲜的食材，不要选择保存时间过长的食材。
结论
大蒜和洋葱的天然抗生素对于有害有很好的消灭作用，但是对于益生菌没有不良影响。事实上，大蒜和洋葱中含有的低聚糖、益生元以及有机硫化合物能够促进益生菌的生长和繁殖，对于肠道健康有所助益。在食用大蒜和洋葱的同时，也可以通过益生菌补充剂来维持肠道菌群的平衡。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
