什么是益生菌？
益生菌，也被称为有益菌、肠道菌群调节剂，是一种能够生长并产生有益影响的微生物。它们生活在人体内，在人体内起到调节肠道功能、加强力等作用。目前，市场上已有各种形式的益生菌产品，如酸奶、乳饮料、保健品等。
为什么吃益生菌会拉肚子？
益生菌本身是无害的，但是在过量食用或者不适宜的情况下，也可能会引起等不良反应。主要原因如下：
过量食用：益生菌类产品是属于食品类产品，食用时也需要控制好摄入量。如果一次过量食用，就会加重道负担，引起、等问题。
不适宜的菌株：不同的益生菌菌株对人体有不同的作用，如果摄入的益生菌菌株不适合自己的肠道条件，会对肠道产生刺激作用，引起肠道不适。
个体差异：每个人的肠道菌群组成都不同，有些人可能对某些益生菌敏感，就会出现不适、等症状。
吃益生菌拉肚子怎么办？
如果你吃了益生菌后出现，那么需要采取以下措施：
停止食用益生菌类产品：停止使用益生菌产品，以免加重症状。
多喝水：引起了身体的脱水，需要及时补足水分，养成适量多喝水的好习惯。
去医院就诊：如果症状比较严重，建议去医院就诊，避免延误情。医生会进行相关检查，以确定的原因，并给出正确的方法。
如何避免吃益生菌出现？
为了避免食用益生菌后出现的情况，我们需要采取以下措施：
选择正规产品：选择正规厂家生产的益生菌产品，避免购买假冒伪劣产品。
根据个体情况选择菌株：应根据自己的体质和肠道状况，选择适合自己的益生菌菌株。
控制食用量：食用益生菌类产品时需注意控制摄入量，建议按照产品说明食用。
搭配饮食：食用益生菌类产品时应结合膳食纤维和水果蔬菜等搭配饮食，提高肠道环境。
结论
益生菌类产品对人体有益，但如果吃多了或者不适宜，可能引起等不良反应。吃益生菌拉肚子怎么办？停止食用，补足水分，去医院就诊。为了避免这种情况的发生，我们需要选择正规产品、根据个体情况选择菌株、控制食用量以及搭配饮食等措施。在使用益生菌类产品前，建议先咨询医生或专业人士的意见。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
