什么是益生菌？
益生菌，简单来说就是我们肠道里的“好菌”，它们具有促进肠道健康的作用，例如帮助消化食物、抵抗有害菌等。因此，很多人都会选择口服益生菌来维护肠道健康。
为什么会吃益生菌导致拉稀？
虽然益生菌是有益的，但是如果口服益生菌时量过大或者每种菌种的比例不合理的话，会导致不良反应，如拉稀、等消化问题。
为什么益生菌导致拉稀后，粑粑出现黑点？
如果吃益生菌导致拉稀，而且排便时还有黑点，那可能是因为益生菌中含有菌丝体，这是一种类似于菌丝的结构，它们可以帮助益生菌在肠道中生长、繁殖和发酵，从而发挥其对肠道的作用。
这些菌丝体会随着排便排出体外，夹杂在粑粑中，从而形成黑点。这种现象并不是什么大问题，只是说明益生菌含有菌丝体，而菌丝体又被排出了体外。
如何避免益生菌导致拉稀？
首先，我们要选择好品牌的益生菌产品，尽量选用正规的大型生产厂家的产品，并且要确保产品没有过期。其次，在使用益生菌产品时，要按照说明书的要求进行使用，不要随意加大剂量。另外，如果是初次使用益生菌产品的人，可以从小剂量开始使用，观察身体的反应，逐渐增加剂量。
结论
总的来说，如果吃益生菌导致了拉稀，并且在粑粑中发现了黑点，那是因为益生菌含有菌丝体，这并不是什么大问题。我们只需要避免过量使用益生菌，选择正规厂家的产品，并严格按照产品说明书使用即可，这样才能发挥益生菌的好处，达到改善肠道健康的效果。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
