保济丸和益生菌怎么吃？
保济丸和益生菌都是常见的消化道保健品，它们在帮助肠道保健方面发挥着重要作用。因此，正确的食用方式很重要，这样才能让保济丸和益生菌发挥大功效。
保济丸的正确食用方式
保济丸是中成药，主要作用是调和脾胃，解除道不适。正确食用保济丸需要注意以下几个方面：
1. 注意时间
保济丸应在饭前15分钟至饭后1小时内服用。好避免空腹时服用，因为空腹可能会引发胃酸分泌增加，从而导致胃酸对保济丸的主要成分——泊桔起功的中草药产生刺激，影响保济丸的效果。
2. 不要过量
保济丸使用剂量一般是饭前饭后每次4至6粒，一日2至3次。不要超量服用，以免出现中毒等副作用。
3. 忌口禁忌
应忌口刺激性食物，如烟、酒、辣椒等，以免影响保济丸的。同时，一些食物也不宜在服用保济丸期间食用，如荞麦、牛肉、虾等，因其容易引起肠胃不适。
益生菌的正确食用方式
益生菌是帮助肠道保健的营养品，常见于酸奶、奶昔、调味酱等产品中。益生菌的健康益处得益于其中的益生菌菌株。但正确食用益生菌也是需要技巧的。
1. 合适的时间
益生菌好是在进餐前或进餐中适量摄入。因为这样可以避免益生菌被胃酸杀死，让它们到达肠道后，发挥大的作用。
2. 匹配合理
益生菌的种类繁多，菌株不同，功效也就不同。因此，选用不同的益生菌应该适配具体情况。以此来达到更好的效果。
3. 保质保鲜
益生菌在存储过程中很容易被破坏，所以购买时一定要看生产日期，以保证产品的新鲜度。同时，益生菌生产商会在产品外面标注需要存放的温度和时间，要注意按要求储存，以确保益生菌长时间保持活性。
结语
正确食用保济丸和益生菌是保障肠道健康的重要手段。在食用时需要注意菌株、剂量、禁忌等问题。同时加强日常的生活饮食管理，也是保障肠道健康的重要手段。如果有疑问，好在专业医生或营养师的指导下进行食用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
