为什么益生菌是好东西？
益生菌是指一种对人体有益的活菌，具有一定的、抗和抗等作用。人体肠道内一共有超过500种，其中很多都是有益的，对于人体健康起到了重要的保护作用。益生菌就是其中一种。而且大家日常生活中吃的很多食品中都含有益生菌，比如酸奶、奶酪、酸菜等等。这些食物中含有的益生菌可以帮助我们增强肠道健康，加强功能，。
吃益生菌的佳时间
虽然我们都知道益生菌对我们的身体有好处，但是很多人可能不知道，吃益生菌的时间也有讲究。
佳时间：餐前半小时。
食物本身对于肠道内的有杀菌作用。因此，如果在饭后立即吃益生菌，这些菌株可以很快被肠道内的酶和食物残渣所杀死。而如果饭前半小时吃益生菌，肠道内数量较少，这样益生菌就可以在较为适宜的环境中生存并增殖，从而发挥大的作用。
注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是也有一些需要注意的地方：
益生菌是活菌，也就是说，如果在食用或储存的过程中不注意卫生，很容易导致。
益生菌不是万能的，不能用来替代某些。
益生菌的种类很多，每个人的肠道数量和种类都不一样，所以每个人对不同种类的益生菌的吸收和效果也不同。
对于孕妇、老人、婴幼儿等易感人群来说，饮食和的摄入都需要谨慎，好在医生的指导下食用。
结论
总的来说，益生菌是有益于人体健康的。在选择和食用益生菌的时候，我们需要注意一些细节。就吃益生菌的时间而言，饭前半小时是佳的时间。希望大家在平时的生活中多多关注自己的肠道健康，合理摄入益生菌，增强自身力，远离。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
