益生菌是一种能够帮助人体调节肠道菌群的功能性食品，除了可以促进消化吸收外，还有许多其他的功效和作用，下面将详细介绍。
1.增强力
益生菌能够进入肠道，与肠道内的有害菌竞争并抑制其生长，从而减少肠道内毒素和粪便致菌的产生，增强肠道粘膜屏障功能，防止、和毒素的入侵，提高力。
2.改善
如果肠道内的有益菌群不足，就会使身体缺乏必要的菌群，同时也会降低肠道的蠕动性，造成、肠胀甚至拉肚子等问题，而益生菌就可以有效解决问题，促进肠胃蠕动，改善排便功能。
3.缓解肠胃不适
肠胃不适是指胃部不舒服、恶心、、、等症状，这些症状可能是由于肠道缺乏有益菌群所致。而益生菌就能够激活肠道中的调节机制，促进消化液的分泌和运动，帮助肠管排出有害物质，缓解肠胃不适，让人体得到充分的消化吸收。
4.促进营养吸收
肠道是人体吸收营养的主要器官，益生菌能够增加肠道表面积，增加肠道吸收细胞数量，提高营养物质的吸收效率。同时，它也可以帮助人体分泌胃酸、胰液和肠道液等消化液体，使食物中的营养物质更容易被吸收进入体内。
5.缓解症状
肠道与人体系统有着密切的关系，益生菌可以减少原的吸收，并且通过调节人体内球蛋白的产生，减轻症状，使人体更加健康。
6.
肠道内有益菌群可以制造剂和酸性物质，而且还可以增强肠道黏膜的屏障作用，降低原菌的机会，从而减少许多性的发生。
不过，益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
