什么是益生菌？
益生菌，也被称为“好菌”，指的是对宿主的健康有益的微生物群落。益生菌可以帮助调整肠道微生物组成，维护肠道生态平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力，肠道等。
为什么要更换益生菌菌株？
益生菌菌株是指同一种益生菌中不同的个体。不同的益生菌菌株可能具有不同的功能。因此，在使用益生菌的过程中，如果发现益生菌菌株效果不佳，就需要考虑更换菌株。此外，由于人体内有成千上万种，长期使用同一种益生菌菌株可能会引起的适应性，效果逐渐减弱。更换菌株可以增加不同种类的益生菌的数量，更好地维护肠道菌群平衡。
益生菌菌株如何更换？
选择具有不同功能的益生菌菌株进行更换，这样可以增强益生菌的综合功效。目前市面上有很多种益生菌菌株，每种菌株都有自己的优缺点，需要根据自己的需要选择合适的益生菌菌株。
要更换益生菌菌株，需要根据以下步骤进行操作：
1. 停止使用原来的益生菌
在更换益生菌菌株之前，需要停止使用原来的益生菌，一般建议停用2周以上，以便肠道中的益生菌数量恢复到正常水平。
2. 选择新的益生菌菌株
选择多种不同的益生菌菌株进行组合，以增强益生菌的综合作用。选定菌株后，需要根据使用说明适量使用。
3. 慢慢适应新的益生菌
在开始使用新的益生菌菌株后，要逐渐适应新的菌株，不要贪心地使用过量，以免引起肠胃不适。一般建议逐渐增量使用，直至达到建议量。
4. 坚持使用
更换益生菌菌株后，要坚持使用一段时间，通常建议至少4周左右，以确保益生菌菌株能够充分发挥功效。
益生菌更换的注意事项
1. 选择正规渠道购买益生菌菌株，保证菌株的纯度和含量。
2. 不要盲目更换，如无明显症状或医生建议，不建议频繁更换菌株。
3. 在更换益生菌菌株的过程中，如果出现反应不良的症状（如、恶心等），应立即停止使用，并咨询医生。
4. 益生菌并不能完全替代，如有或症状，应及时就医。
结语
益生菌的种类繁多，选择合适的益生菌菌株并不容易。更换菌株时需要注意选择正规渠道购买，适当增加益生菌的种类和数量，慢慢适应新的菌株，坚持使用一段时间，才能发挥好的效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
