什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见于酸奶、发酵豆腐等食品中，可调节肠道菌群平衡，提高力，促进食物消化吸收等。
益生菌饮用技巧
1.益生菌好空腹喝：饮用益生菌时好在早晨空腹时喝，因为胃内没有食物会令益生菌更容易在肠道内生殖繁殖，发挥佳功效。
2.不宜过量：益生菌虽然好，但也不能过量饮用。每次饮用建议不超过100ml，每天不超过2次，否则会对肠道有逆效果。
3.避免与高温食品同时饮用：益生菌是活的微生物，如果与高温的食品同时食用，会杀死菌群，使其失去功能。
益生菌喝对方法更健康
1.饮用前摇一摇：饮用益生菌前需要先摇一摇瓶身，将菌落悬浮起来，保证每次饮用的益生菌含量平均。
2.常温喝：益生菌不宜放在冰箱中冷藏，因为低温环境会影响益生菌的生长与繁殖，影响效果。好将益生菌存放于常温下，饮用也应以常温为宜。
3.饮用后不要马上吃东西：为了让益生菌更好地在肠道内活动，建议在饮用益生菌后至少半小时后再进食。
结语
正确的饮用益生菌有益于保持肠道健康，提高人体力，但要注意适量饮用，不能过度依赖。建议搭配饮食和生活习惯的改变，实现全面健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
