益生菌多久能拉出来啊？
益生菌是指可以促进人体肠道内良性菌群增长，从而提高人体力的一类微生物。它们可以通过口服或注射等多种方式摄入人体，但是很多人都会想知道，益生菌见效时间，到底需要多久时间能排泄出体内？
益生菌的功效与作用
益生菌可以促进人体良性菌群的增长，弥补肠道代谢过程中的能量和营养素的流失。这些良性菌群可以分解不易消化的膳食纤维，产生多种有益物质，如游离氨基酸、维生素、短链脂肪酸等，从而促进消化、减轻肠道负担、抑制肠道有害的生长，改善肠道健康。
此外，益生菌还能降低、缓解和、改善力、、抑菌等。特别是面对医院抗生素，摄入益生菌对于恢复良性肠道菌群很有帮助，可以避免因失衡而引起的。
益生菌摄入方式
益生菌可以通过口服、肠内注射、局部涂敷等方式摄入人体。其中，口服摄入是常见、有效的摄入方式。常用的口服益生菌制剂包括益生菌饮料、益生菌片剂、益生菌粉末等，口服前先要充分摇匀。
除此之外，还应注意摄入的剂量和时机。一般来说，正常人常规饮食中已足够，不建议过量摄入，一天1-2次、每次5-10亿CFU差不多就可以啦！好在空腹或者饭后2-3小时才吃益生菌，因为胃酸浓度过高会对益生菌产生破坏，导致无法起到有效作用。
益生菌见效时间
益生菌见效时间因人而异。正常情况下，益生菌的作用在认真摄入的前提下一般会在24小时内出现明显效果。部分情况会需要一周左右的时间，有的则要等到一段时间以后才会感觉到明显的改善。
益生菌的见效时间还与身体状态、食物摄入、副作用有关，如果排便不畅或，那么益生菌往往需要更多时间起作用。此外，使用益生菌前也要记得听从医生或者药师的建议，选择适合自己的品牌、种类等。
小结
益生菌经常被认为是提高肠道菌群平衡及整体健康的好方法。摄入益生菌主要有口服、肠内注射等方式，要根据自己的身体状况和药师意见选择相应的益生菌品牌和摄入方法，好在空腹或饭后2-3小时摄入，每天一般摄入1-2次、每次5-10亿CFU即可。虽然益生菌见效时间不一定固定，但只要持续耐心地摄入，就能带来相应的益处。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
