益生菌能减脂还是增脂(益生菌：增重还是减重？)
益生菌是一种对人体有益的微生物，通过调节肠道菌群的平衡，有助于增强力、改善消化系统、促进营养吸收等多种作用。其中，益生菌还被广泛研究其对身体减重或增重的影响。然而，到底益生菌能减脂还是增脂，这一问题一直存在争议。
益生菌有助于减重
一些研究表明，益生菌可以减轻体重。首先，肠道中的微生物群落影响能量代谢的速率，当肠道中存在较多的有益菌时，身体更易于将食物转换成能量，而不是存储为脂肪。其次，益生菌可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养素，增加体内能量的利用率。第三，益生菌还能促进肠道中的葡萄糖平衡，从而减少和食物摄入。
一个在2015年进行的系统性回顾和荟萃分析的研究，发现益生菌在人群中接受长期处理后会显著减轻体重，并改善了各项代谢指标。另外，一些单项的研究也发现，定期服用某些类型的益生菌可以有效地减轻体重，例如，Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus gasseri SBT2055等。
益生菌也可能增重
虽然有些研究发现益生菌可以减轻体重，但是却存在着一些可能导致益生菌增重的原因。首先，如果食用的益生菌中含有大量的脂肪和糖，那么它们就可能增加身体的热量摄入，从而导致体重增加。其次，有些益生菌也可能导致施用者的增加，这会导致食物的摄入量增加，从而也会增加体重。
此外，还有一些研究表明，对于某些人来说，益生菌甚至可以诱发症。这是因为，每个人肠道中的微生物群落都不完全相同，因此同一种益生菌对于不同人的作用也可能不同。有些人的肠道可能会对益生菌作出不同的反应，导致身体增重。
结论
总之，益生菌对减脂或增脂的影响因人而异，具体效果可能需要根据个人情况进行具体分析和判断。一般而言，如果肠道微生物群落的平衡失调，那么补充益生菌是有利于身体健康的。对于想要减轻体重的人来说，定期食用一些被证实有效果的益生菌可能会有所帮助。但是，如果食用益生菌后出现、不适等症状，或者体重有增加的趋势，应该考虑停止或减少摄入，避免导致不利的健康影响。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
