什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体肠道内可进行代谢作用，维持肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统功能，等功效。通常存在于一些乳制品，例如酸奶和发酵乳，也可以通过口服益生菌补充剂等方式摄入到人体内。
正确的益生菌摄入时间
益生菌的摄入时间对人体的吸收效果有一定的影响。一般来说，益生菌在饭前或饭后摄入均有一定的效果，但是佳的摄入时间是在饭前一小时以内。
这是因为在胃酸的作用下，益生菌容易被分解。而在饭前摄入可以保证肠道的环境相对于饭后更为清洁，益生菌容易被吸收，从而大限度地发挥其作用。另外，空腹时颠动也较小，不会影响益生菌的存活。
其他益生菌注意事项
除了正确的摄入时间，还需要注意其他一些事项：
1. 需要注意益生菌的质量和来源，好选择品牌信誉好、质量有保证的产品。
2. 益生菌并不是万能的，不能替代。如果有症，应尽快就医，遵照医生建议进行。
3. 益生菌使用也有其副作用，特别是过度摄入或错误的使用方法可能导致、、等消化道不适症状。因此，应该遵照产品说明或医生建议，掌握正确的使用方法。
总结
在日常饮食中摄入益生菌是非常重要的。为了充分发挥益生菌的作用，饭前一个小时以内是佳的摄入时间。此外，还需要注重益生菌产品的质量和使用方法，有症应该遵医嘱，在摄入益生菌的同时，也应该结合着餐食规律和运动等方式，全面提高力和身体健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
