益生菌的功效
益生菌是一种对人体有益的微生物，有助于平衡肠道菌群，增强人体力，改善肠道消化、吸收和代谢，或减轻各种肠道和全身性，具有以下几方面的功效：
改善肠道菌群平衡
肠道是人体大的器官之一，也是微生物多的部位。肠道微生物群落含有数千种菌群，它们与人体形成共生关系。肠道菌群失调会导致各种不良后果，如易感、慢性等。而益生菌可以通过竞争优势和抑制作用，平衡肠道菌群的种类和数量，保护肠道健康。
增强力
肠道是人体系统的重要部位，大约70%的细胞集中在肠道，肠道菌群对系统有很大影响。益生菌可以激活和增强细胞的功能，促进细胞因子的产生，调节系统的平衡，提高人体力。
促进消化吸收与代谢
肠道是人体消化吸收和代谢的重要场所，肠道菌群的种类和数量对此起着重要作用。益生菌可以促进食物的消化吸收，增强肠道内营养物质的吸收，改善、等症状。同时益生菌还可以分解难消化物质、降解等，促进代谢过程。
或减轻各种肠道和全身性
肠道菌群失调是人体多种的致因素之一，益生菌通过改善肠道微生态状况，或减轻各种肠道和全身性，如肠易激综合征、、肠、性等。
益生菌的来源与摄入方式
活性益生菌的来源多种多样，如酸奶、乳酸菌饮料、奶酪、发酵蔬菜等，也可通过口服益生菌制剂摄入，如益生菌胶囊、益生元产品等。
益生菌与其他的搭配注意事项
益生菌与某些会产生相互作用，影响的疗效和安全性。在使用益生菌制剂时需注意以下几点：
1.抗生素类会破坏肠道微生物群落，同时影响益生菌生长，不宜在同一时间内使用。
2.口服避孕药会干扰肠道菌群，可能影响益生菌的生长和繁殖。
3.其他如激素类、抑制剂等也可能影响益生菌的生长和繁殖，需根据具体情况慎重使用。
总结
益生菌作为一种对人体有益的微生物，可以平衡肠道菌群、增强力，促进消化吸收和代谢，或减轻各种肠道和全身性。合理摄入益生菌有益于人体健康，但要注意益生菌与其他的搭配使用，以免产生相互作用。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
