什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体健康的微生物，它们可以通过不同的途径进入人体，如口服、食物中添加、自然地长在人体内等方式。益生菌不同于致菌，它们能够在肠道内繁殖、生长，帮助人体维持肠道菌群的平衡，也能对肠道健康起到积极的作用。
益生菌的分类
目前，益生菌的分类有很多种方法，我们可以从不同的角度进行分类。下面是其中几种常用的分类方式：
1.按菌种分类
常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸链球菌等。根据菌种的不同，它们的作用也有所区别。比如，双歧杆菌可以帮助人体消化乳糖，嗜酸乳杆菌则可以改善等肠道问题。
2.按形态分类
益生菌按照形态分类主要有两类：杆菌和球菌。杆菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等，球菌包括酪酸链球菌、嗜酸球菌等。不同的形态可能代表着不同的生长环境，也可能与菌种的功效有所关联。
3.按生长环境分类
益生菌按照生长环境分类，主要分成两类：人体菌群中的益生菌和非人体菌群中的益生菌。人体菌群中的益生菌包括肠道菌群中的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，也包括女性微生物群等。非人体菌群中的益生菌则包括发酵食品中的益生菌，如酸奶菌和酪酸链球菌等。
益生菌的功效与作用
通过分类，不难发现不同的益生菌也有着不同的功效和作用。下面是常见的几种益生菌及其作用：
1.双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体的肠道中。它能够通过改善肠道环境、调节功能、促进营养物质的吸收等作用，帮助人体减轻道不适、改善等问题。此外，双歧杆菌还能够通过抑制有害菌的生长，对维护肠道菌群的平衡也有着积极的作用。
2.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够产生乳酸的益生菌。它不仅存在于人体的肠道中，也存在于牛奶、酸奶、奶酪等发酵食品中。嗜酸乳杆菌能够通过调节肠道PH值、促进消化等作用，改善肠道问题，例如、、等。此外，嗜酸乳杆菌还可以降低水平、增强力等。
3.乳酸杆菌
乳酸杆菌同样是一种能够产生乳酸的益生菌。它常存在于人体肠道中，也存在于乳制品、腌制食品等发酵食品中。乳酸杆菌能够通过促进肠道内有益菌的生长、防肠道等作用，帮助人体维护肠道健康。此外，乳酸杆菌还可以、降低水平等，对促进身体健康也有着积极的作用。
4.酪酸链球菌
酪酸链球菌是一种产生乳酸和酪酸的益生菌，也是咸菜、泡菜等腌制食品中的一种微生物。酪酸链球菌能够通过改善肠道环境、维护肠道菌群平衡等作用，帮助人体缓解道不适，例如、等。此外，酪酸链球菌还能够降低肠内有害菌的数量、促进力等，对保持身体健康也起到了积极的作用。
结语
益生菌是人体肠道微生物群中的一部分，对人体健康起着重要的作用。目前市面上的益生菌产品琳琅满目，在选择时，可以根据自己的需要和医生的建议选用适合自己的益生菌。同时，也应该保持饮食的多样性，多食用富含益生菌的食品，让身体得以从不同的来源获得营养和健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
