什么是益生菌？
益生菌是指人体内或者外部摄入的对宿主有益的活菌，它们可以在宿主内部生存繁殖，为宿主提供各种益处。人体的肠道内往往会有大量的益生菌，它们可以帮助消化吸收，增强身体力，对身体健康至关重要。在外部，我们可以通过口服或使用其他方法摄入益生菌来增加体内益生菌数量。
益生菌的摄入方法对存活率影响大
益生菌摄入方法对益生菌的存活率有很大的影响。一般来说，益生菌在经过胃酸和其他消化液的作用后容易死亡，因此需要采用合适的方法来保证摄入的益生菌是活菌。
口服是常见的一种益生菌摄入方法。但是口服时，益生菌要经过胃酸的浸泡和肠道的消化吸收，容易死亡。因此，在口服益生菌时，应该选择一些具有强抗酸和抗胆盐能力的益生菌产品。此外，选择益生菌产品时应该选择具有高活菌数和稳定性的品牌。
除了口服之外，进行置入、直肠置入和贴片等方法也是摄入益生菌的途径。这些方法较少受到胃酸和肠道消化液的影响，因此益生菌更容易存活。
如何喂才能摄入活菌？
除了选择适合的益生菌产品和摄入方法之外，还有一些小技巧可以帮助我们更好地摄入活菌。
首先，建议在饭后30分钟左右口服益生菌，此时肠胃环境比较适合益生菌生存，也可以减轻胃液、胆汁等对益生菌的破坏。不要在吃饭的时候口服，因为此时胃酸分泌较多，好空腹或者饭后一段时间口服。
其次，在摄入益生菌的同时，我们应该保证摄入充足的纤维素和水分。纤维素可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖，水分可以促进肠道的蠕动，增加益生菌的存活率。
后，建议对益生菌的生存环境进行适当的调节。比如，对于肠道内益生菌的调节，我们可以加强锻炼、控制饮食、适当服用益生菌和益生元等手段。这些措施可以提高肠道内的益生菌数量，提高益生菌的存活率。
总结
益生菌是人体内外摄入的对人体有益的活菌。不同的摄入方法对益生菌的存活率有很大的影响，因此我们应该选择适用的益生菌产品和摄入方法，并结合适当的小技巧来提高益生菌的存活率。在日常生活中加强锻炼、科学饮食、适当服用益生菌和益生元等手段也可以提高肠道内益生菌数量，增加益生菌的存活率。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
