什么是益生菌和益生素？
益生菌指的是一类有益于人体健康的菌群，可以通过口服或外用的方式补充进入人体中，调节肠道微生态平衡，促进人体健康。而益生素，则是指能够同时为宿主和微生物双方提供营养支持的物质，有助于维护肠道菌群平衡。
益生素与益生菌的区别
益生菌和益生素虽然都能够促进肠道微生态平衡，但是二者还是有些区别的。
益生菌是指一些活体，可以通过直接的方式进入人体肠道，与肠道微生物相互作用，调节人体健康状况。益生菌可以帮助人们缓解受、肠胃功能紊乱等问题，同时可以增强力、提高肠道内的营养吸收能力等。
而益生素则是一些不能自行生长繁殖的物质，只能通过人类及微生物代谢产生。益生素能够为肠道内的微生物提供必要的营养，保证人体对膳食纤维和碳水化合物的吸收利用率，并促进肠道内不良的死亡和替代。益生素常见的有果寡糖、低聚果糖以及阿拉伯低聚糖等，基本上都是天然的营养成分。
益生素和益生菌哪个更好？
益生素和益生菌都是维持肠道微生态平衡的重要因素，各有其独特的作用。
在保持肠道健康和调节肠道生态平衡方面，益生菌广泛应用于各种人群中，特别是对于那些消化系统不佳的人来说，益生菌经常被作为一种很好的自然疗法。
益生素则适合于那些生活节奏不稳定、饮食不规律、压力大、质量差等人群，经常吃富含益生素的食物，或者通过益生素补充剂来保持肠道健康。
佳实践：如何摄入益生素和益生菌？
摄入益生素和益生菌，应该是每个人保持肠道健康和较好的身体状况的重要手段。
对于益生菌，可以通过摄入预制剂或者食用含有益生菌的食品，比如酸奶、儿童奶酪、乳酸菌饮料等。
对于益生素，可以通过食用一些含有大量膳食纤维的食物来摄入，比如水果、蔬菜、全麦、玉米等。如果需要进行补充，则可以使用市售益生素补充剂。
结论
益生菌和益生素都是为维护肠道健康而必须的物质，可以根据自己的需求和实际情况选择摄入的方式，建立良好的肠道生态平衡，维持身体健康和平衡发展。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
