什么是益生菌
益生菌是指能够有益于人体健康的“好”，主要存在于人体肠道中。这些有助于合成维生素、促进食物消化吸收、维持肠道菌群平衡等作用。
问题
肠是指肠道内气体过多，通常表现为腹部胀痛、及嗳气等不适症状。肠的主要原因有饮食、道等多种因素，而缺乏益生菌也是引起此问题的原因之一。
益生菌有助于缓解肠问题
益生菌可以促进肠道内有害的平衡，在肠道内形成一种和谐的微生态系统，使肠道健康良好，有效缓解肠等症状。研究表明，常食用富含益生菌的食物，如酸奶、乳酸菌饮料等，可以有效缓解肠和等症状。
益生菌的其他功效
除了缓解肠问题，益生菌还可以优化肠道微生态环境，增强力，等。实验证明，益生菌可有效降低、等道与道的发率，降低患、症等慢性的风险。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中获取，包括酸奶、酸奶饮料、发酵豆腐、酸菜等等。另外，市场上还有益生菌相关的保健产品，如益生菌胶囊、乳酸菌片等。但消费者在购买益生菌产品时需要留意，选择品牌信誉好的产品，不要贪图便宜。
注意事项
益生菌是有益的，但仍有一些人可能会对其过度敏感。因此，在服用益生菌保健品时，需要遵循产品说明，不要超量摄入。对于患有的人群，更需要在医生的指导下选择合适的益生菌品牌。
在日常饮食中适度地摄入益生菌，可以维护肠道健康，缓解肠等问题，但仍需注意合理饮食，不过度进食甜食、咖啡、饮酒等易造成和过度的食物。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
