什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的有生命力的或真菌，主要存在于宿主的肠道中。益生菌通常通过调节肠道菌群平衡、增强系统和促进营养物质吸收等方式为人体带来益处。
适合人体吸收的益生菌
以下列出的几种益生菌，是经过多项临床研究后被证实能够被人体吸收、对人体健康有益的菌群：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种居住在人体肠道中的乳酸菌，常见于酸奶、发酵乳和某些发酵食品中。双歧杆菌可以调节肠道内部的酸碱度，促进食物摄取和营养物质的吸收，增强人体的力。此外，双歧杆菌还能减少肠道中有害菌的数量，维持肠道内部的菌群平衡。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以生长在人体肠道中的乳酸菌，特点是抗胆汁盐、高温和低pH等不良环境的影响。研究表明，嗜酸乳杆菌可以促进细胞的生长和分裂，从而增强和调节人体系统的功能。此外，嗜酸乳杆菌还可以分泌多种对人体有益的物质，如乳酸、酸性物质和剂等。
叶酸菌
叶酸菌是一种可以协助人体合成叶酸的乳酸菌，能够提高人体对叶酸的吸收率。叶酸是一种重要的维生素，能够帮助人体细胞快速分裂生长，对人体妇女、孕妇和胎儿的健康都有重要的保障作用。此外，研究也表明，叶酸菌还能降低和三酰甘油的含量，和控制心。
链球菌属
链球菌属是一类常见的肠道菌群，能够抑制一些致菌群的生长，维护肠道内部的菌群平衡。链球菌属的种类比较多，其中常见的有Streptococcus thermophilus和Streptococcus faecalis等。研究表明，链球菌属可以补充肠道内部的益生菌菌群，增强人体的消化和功能。
总结
以上几种益生菌是目前经过多项研究证据表明可以被人体吸收、并对人体健康有益的菌群，但这并不意味着其他未被列出的菌群没有益处。在选择益生菌补充剂时，建议根据个人体质和需求选用合适的菌群，并在医生或营养师的指导下进行。此外，食物也是好的益生菌来源之一，建议多食用发酵奶制品、腌制食品和蔬菜水果等富含益生菌的食物，以保持肠道菌群平衡和促进身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
