什么是益生菌？
益生菌是菌株的一类，可以通过食物摄入进入人体肠道，起到调节肠道微生态平衡的作用。益生菌被认为是一种有益的微生物，其可以通过增加肠道内有益菌数量，并对宿主生理功能产生调节作用来维护人体健康。
食品中益生菌的标识方法
在食品中添加益生菌已经逐渐成为了一种趋势。食品生产商一般都在食品标签上标注其产品中含有的益生菌类型及数量。标注的内容通常包括益生菌的名称、数量、品牌、含量等信息。
在华北、华南、东北等地区的超市中经常看到含有益生菌标签的商品，这些产品主要包括发酵牛奶、酸奶、酸奶杯、乳酸菌饮品、酸奶沙拉酱、含益生元的饮食纤维食品等。其中，酸奶和乳酸菌饮品是常见的。
益生菌标识的作用及限制
益生菌标识的作用是告知消费者该产品中含有益生菌，有助于消费者选择健康食品。并且，在益生菌食品中摄取足够的益生菌，有助于降低肠等肠道的风险。
然而，益生菌标识并不意味着能够提高产品的质量或促进产品的消化。一方面，含有益生元的食品产生的益生菌数量可能不足，不足以发挥其保健作用。另一方面，益生菌的种类和剂量，及其对人体的适应度是个人差异的，个体之间的生理状况、健康状况以及营养状况存在差异，因此摄入益生菌的保健效果不是固定的。
结论
益生菌是一种有益的微生物，能够发挥调节肠道平衡、肠道等作用。在消费益生菌产品时，应注意产品的标示，以及产品种类和剂量的匹配。另外，在日常饮食中多摄取蔬菜水果等富含益生元的食物，也能够起到维护肠道健康的作用。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
