什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌、活酵母或其代谢物。它们能够在人体内生长繁殖，调节身体内菌群平衡，促进食物的消化吸收以及增强身体力。
姨妈期间能否食用益生菌？
根据专业人士的建议，姨妈期间是可以食用益生菌的。相反地，在来临时，身体力可能会下降，菌群平衡失调的现象也更容易发生。因此，食用益生菌有助于调节菌群平衡，增强身体的力，患上各种和。
益生菌如何帮助女性保健？
姨妈期间，女性体内荷尔蒙分泌较多，易导致大肠杆菌数量增多和分泌物酸碱度发生变化，从而引起或者加重已有变。
同时，益生菌可以在肠道中优衣库生长繁殖，形成益生菌与有害菌之间的竞争关系，控制有害菌的生长，维持良好的肠道菌群平衡。良好的肠道菌群平衡可以在维持人体健康的同时，减轻姨妈期间的不适症状。
哪些食品是益生菌的来源？
酸奶、酸奶酪、酸菜、豆制品、发酵面包和饮料、乳酸菌饮料等都是益生菌的优质来源。比如，酸奶中富含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等多种益生菌，常吃有助于维护肠道健康，性肠道。
需要注意的问题
虽然姨妈期间食用益生菌是有益的，但也需注意食用量的控制。如果饮用益生菌饮品或进食益生菌含量较高的食品过多，有可能会刺激肠道，诱发等不适症状。
另外，如果身体存在性或系统失调等情况，建议在医生指导下饮用益生菌饮品或食用益生菌含量高的食品。
总结
姨妈期间可以食用益生菌，益生菌是帮助女性维护健康的一种重要营养素。但是，应注意合理食用量和个人身体状况。如果有不适，请及时就医。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
