什么是益生菌
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，对人体有益处。益生菌包括常见的乳酸菌、双歧杆菌等多种类型的菌群。
为什么要摄入益生菌
益生菌可以帮助调节人体肠道内菌群平衡，提高人体力，增加肠道黏膜屏障功能，促进食物消化吸收，缓解、等肠道问题。
益生菌的正确摄入方式
益生菌是通过口服的方式摄入人体，目前市面上益生菌的种类繁多，包括口服药品、饮品、乳制品等，但是不同的益生菌产品摄入方式可能会有所不同，应根据产品说明书指导。常见的益生菌产品有以下几种：
口服益生菌药品：按照说明书剂量服用，注意服用时间应间隔饭后半小时以上，不要和热饮同时食用。
益生菌饮品：根据包装上的说明饮用，一般可以和其他饮品冲泡，但是不要加入过热的水，避免热度杀死菌群。
益生菌乳制品：一般会在包装上注明每天可摄入的剂量，一般建议在早餐或者睡前饮用，建议以低温鲜奶和酸奶为主要摄入方式。
注意事项
在正确摄入益生菌的同时，也需要注意以下事项：
不可超量摄入，以免对身体造成不良影响。
在服用口服益生菌药品期间，应避免过多饮酒、辛辣刺激性食品及药品，以免影响。
益生菌饮品和乳制品的保质期较短，开封后应尽快饮用或食用，同时也需要注意保存温度和方式。
结语
益生菌是保持健康肠道的一种有效方法，正确摄入益生菌有助于帮助我们保持身体健康，但是在摄入益生菌之前，我们也需要了解不同种类的益生菌以及正确的摄入方式，以免对身体造成不良影响。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
