胃胀怎么办？
胃胀，是指胃脘部的不适感、膨胀和压迫感。它一般常常和饱食、消化功能差、情绪波动等因素有关。在现代社会中，随着生活习惯的变化以及压力的增加，胃胀的情况变得越来越普遍。除了生活和心理因素以外，肠道菌群失调也是一个原因。因此，对于胃胀的缓解，益生菌是一个不错的选择。
什么是益生菌？
益生菌，是指对宿主的健康有益的大肠杆菌、乳酸菌等菌群，它们在肠道内生存并繁殖，可抑制有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，增强力，以及促进营养物质的吸收和排泄。目前市场上常见的益生菌产品有酸奶、酸奶菌粉、乳酸菌饮料、肠道稳定剂等。
哪款益生菌可以缓解胃胀？
针对缓解胃胀的情况，选择不同种类的益生菌来调节肠道菌群更为明智。下面列出几种常见的益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，其主要生长在人和动物的肠道内。它可以抑制肠道中有害菌的繁殖，改善肠道湿度和酸度，增强肠道壁的。在日常饮食中，可以通过食用发酵食品如酸奶、酸奶菌粉等，来获得乳酸菌。此外，乳酸菌饮料也是较为常见的食品补充剂。
双歧杆菌
双歧杆菌主要存在于人体肠道中，其主要功能是抑制有害菌的产生并且调节肠道内部环境。在一些相关的研究中，双歧杆菌也被证明可以缓解肠易激综合症、等降低人体力的。在市场上，双歧杆菌的补充剂种类也比较多。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道益生菌之一，它可以抑制肠道中的有害菌的增殖，促进系统的功能，并且提高肠道内的健康数量。此外，嗜酸乳杆菌还被普遍采用在乳制品、烘焙和饮品等食品制品中。
银杏叶乳杆菌
银杏叶乳杆菌是由我们国家自行研发的一种益生菌，这种菌是在银杏叶的基础上发酵繁殖而成的。在研究中发现，银杏叶乳杆菌除了具有乳酸菌的调节肠道菌群的效果之外，还有一定的作用，并且可以缓解大肠、乳腺等症。该菌可以通过银杏叶乳杆菌饮料等食品进行补充。
结语
相信现在你已经对于哪款益生菌可以缓解胃胀，有了一定的了解。同时作为一种辅助方法，益生菌可以帮助我们调节肠道菌群，提高力，从而达到缓解胃胀的效果。但是，这并不意味着益生菌可以代替医生的建议和方法。如果胃胀症状持续或者加剧，一定要及时去医院就诊，找到原因并及时。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
